Podcast

#29 Bienestar digital y salud mental

Hablamos sobre c√≥mo llevar a cabo una convivencia saludable con el mundo digital. Comentamos sobre la neurociencia y lo que aplica mediante las tecnolog√≠as en el cerebro humano seg√ļn los √ļltimos estudios.

Es lógico que nuestro trabajo nos lleva de la mano a continuar usando todo un kit de herramientas digitales y con ello cientos de horas al mes. Lo mismo en lo personal con el entretenimiento y las comunicaciones.

En esta materia la ciencia est√° presente y lo ha analizado y sigue haci√©ndolo. Asimismo, sabemos que la complejidad para entender el cerebro humano, a√ļn est√° descubriendo las primeras capas.

Ante todo esto existe…

LA NEUROCIENCIA – EL COMO FUNCIONA NUESTRO CEREBRO

‚Ėļ Existen estudios que demuestran tajantemente que Nuestro cerebro no distingue lo real de lo imaginario.

¬ŅPor qu√©? te preguntar√°s.

Porque el 91,6% de nuestras preocupaciones jam√°s llega a suceder.

Existe una psiquiatra espa√Īola que en un encuentro empresarial habl√≥ sobre lo que ocurre en el cerebro humano en estos tiempos digitales, que por cierto ESE VIDEO SE HIZO VIRAL, lo puedes encontrar por varias redes.
Te dejamos el enlace al vídeo.

En este la psiquiatra indica:

QUE SU OBJETIVO EN LA CHARLA DE 20 MINUTOS ES QUE EL MUNDO DIGITAL SAQUE LO MEJOR DE NUESTRO CEREBRO:

Ella dice:

Nuestra mente genera una INTOXICACI√ďN DE CORTISOL en el cuerpo.

¬ŅQu√© es esto del CORTISOL?

ES UNA HORMONA DE NUESTRO CEREBRO, que produce el ESTRES, cuando nos sentimos expuestos a una amenaza, se dispara el cortisol. Ella plantea esto:

  • Si nos llaman de la empresa y nos dicen que estamos despedidos, se dispara el cortisol.
  • Nos contactan diciendo que un familiar ha sufrido un accidente se dispara el cortisol.
  • Si vemos que las acciones de nuestras inversiones en una empresa se han desplomado, se dispara el cortisol.

La dichosa hormona es FUNCIONAL y se relaciona e interact√ļa con todo el organismo humano.

También es cíclica porque por las noches se baja de tal manera que nos permite descansar y dormir.

Esto se manifiesta en Cuerpo y mente: Por ejemplo:

  • Se cae el pelo
  • Tiembla el parpado
  • Tienes gases
  • Molestias gastro intestinales
  • Inflamaci√≥n en el cerebro y organismo
  • Te sientes cansado
  • Irritable
  • Desganado
  • Gastritis
  • Amigdalitis
  • Inflamaci√≥n de las articulaciones

Cerebro

  • Dormir mal
  • Mala memoria
  • Inquietud por todo

¬ŅPor qu√© contamos todo esto?

Por que las PANTALLAs y la tecnolog√≠as NOS ALIVIAN  (con ellas obtenemos gratificaciones instant√°neas)

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